1. Respiració i consciència corporal.
Durant els primers minuts prendrem consciència del nostre cos i de la nostra respiració, preparació indispensable pel treball de moviment. Treballs de respiració abdominal i de relaxació, individuals i en parella.
2. El moviment.
Mitjançant el moviment espontani del nostre cos, començarem a jugar amb la música i la dansa. No es treballa cap mena de dansa en concret sinó que es tracta del moviment que sorgeix natural dels nostres cossos. Els alumnes es mouran segons els seus desitjos i les seves possibilitats. Es tracta d’un moviment d’alliberament i d’escolta d’un mateix. Treballs individuals i en parella.
3. La paraula.
Sense oblidar-nos de tot el treball anterior, incorporarem la paraula, amb jocs d’improvisació per parelles o grups. Cada trimestre s’escollirà una temàtica i el treball anirà al voltant de la temàtica escollida per el grup.
4. Conclusions.
Cada classe acaba amb una ronda de reflexions per compartir com ens hem sentit, què hem trobat en el treball, què ens aporta el moviment, què ens aporta la paraula, així com preparar el treball de la propera sessió, segons el que hagi anat sortint en les improvisacions de la sessió.